De zomer is hét seizoen van gezelligheid: terrasjes, ijsjes, barbecues en vakantie-uitstapjes. Voor veel mensen betekent dat ook: loslaten, afwijken van het ritme en soms het gevoel van “ik begin wel weer na de zomer”. Herkenbaar?

Maar wat als je deze zomer eens anders aanpakt? Wat als je juist nu leert hoe je bewust kunt genieten, zonder dat het ten koste gaat van je energie of je doelen?

Kleine keuzes, groot effect

Bij My-LifeSlim geloven we niet in streng zijn voor jezelf, maar in bewust kiezen. Kies bijvoorbeeld tijdens een barbecue voor een stukje gegrild vlees of vis met een frisse salade in plaats van stokbrood met kruidenboter. Of neem één bolletje sorbetijs in plaats van een grote coupe. Je hoeft jezelf niks te ontzeggen, als je kiest vanuit balans, voel je je beter én blijf je op koers.

Beweging zonder sportschool

De zomer leent zich uitstekend voor natuurlijke beweging. Denk aan wandelen op blote voeten in het gras, fietsen door de natuur, zwemmen in natuurwater of een avondwandeling als het afgekoeld is. Alles telt mee en het geeft je hoofd ook meteen rust.

Hydratie is het geheime wapen

Veel mensen verwarren dorst met trek. Door voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag) voorkom je snaaibuien én help je je lichaam afvalstoffen af te voeren. Voeg wat citroen, munt of komkommer toe voor een zomerse twist.

Luister naar je lichaam

De zomer daagt je uit om te voelen: waar heb ik écht behoefte aan? Voel je je moe? Plan een rustmoment. Heb je veel trek? Vraag jezelf af: ben ik emotioneel aan het eten of heb ik echt honger? Door stil te staan bij je gewoontes, maak je krachtigere keuzes.

Tip: Bespreek jouw zomerritme tijdens je volgende consult. Samen maken we een plan dat past bij jouw vakantie, uitjes en energiebehoefte.

Kortom: laat de zomer niet iets zijn waar je doorheen ‘moet’ met tegenzin of spijt. Maak het juist jouw seizoen van bewust genieten, zónder schuldgevoel.

Jij kan dit en ik help je daarbij!