Terug van vakantie? Zo pak je het gezond en relaxed weer op
De zomervakantie zit erop. Misschien heb je genoten van lange avonden op het terras, ijsjes in de zon en gezellige barbecues. Heerlijk! Maar nu het normale ritme weer begint, kan het lastig zijn om de draad op een gezonde manier op te pakken. Geen paniek – met deze stappen kom je zó weer in je flow. Zonder stress, zonder schuldgevoel.
1. Start rustig op
Je hoeft niet meteen alles perfect te doen. Begin met één gezonde keuze per dag. Denk aan een voedzaam ontbijt, een gezonde lunch of genoeg water drinken. Kleine stappen zorgen voor blijvende resultaten.
2. Breng structuur terug
Vakantie is vaak lekker rommelig qua eten en slapen. Terug naar een vast ritme helpt je lichaam én hoofd om weer balans te vinden. Kies vaste eetmomenten, plan je maaltijden vooruit en probeer ’s avonds weer op tijd naar bed te gaan.
3. Vul je voorraadkast slim
Zorg dat je gezonde basisproducten in huis hebt. Denk aan veel groenten, mager vlees of vis, volkoren producten en kruiden. Zo grijp je minder snel naar snelle snacks of restjes van de vakantie.
4. Eet bewust, niet streng
Je hoeft niet meteen alles te laten wat je in de zomer wél at. Geniet, maar met mate. My-LifeSlim helpt je om gezonde keuzes te maken zonder streng regime. Het draait om balans, niet om perfectie.
5. Beweeg op jouw manier
Je hoeft niet meteen naar de sportschool. Wandelen, fietsen of een korte workout thuis zijn ook prima. Het belangrijkste is: kom weer in beweging en maak het haalbaar voor jezelf.
6. Plan een (her)startmoment
Een stok achter de deur kan enorm helpen. Maak een afspraak, bespreek waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Samen maken we een haalbaar plan dat bij jóu past.
Weet dat je niets ‘verpest’ hebt. De vakantie was een tijd om te genieten – en dat heb je gedaan. Nu is het tijd om weer goed voor jezelf te zorgen. Niet omdat het moet, maar omdat jij het waard bent.
👉 Wil je een persoonlijke boost?
Plan dan nu een afspraak Ik help je graag om weer lekker in je vel te komen.